Nis. 12, 2006 - YENİ KALORİ CETVELİ

Hangi hareketle kaç kalori harcarsınız ?

.:: KALORİ CETVELİ ::. Yapılan İş  Süre Harcanan kalori miktarı Ağırlık çalışmak 30 dak 135 kalori Paten yapmak 15 dak 18 kalori Piyano çalmak 30 dak 14 kalori Merdiven çıkmak 15 dak 18 kalori Bulaşık yıkamak 15 dak 6 kalori İp atlamak 15 dak 26 kalori Araba kullanmak 15 dak 30 dak 1 saat 37.5 kalori 75 kalori 150 kalori Dans etmek 30 dak 1 saat 75 kalori 150 kalori Bahçe işleri 30dak 150 kalori Aerobik 30 dak 1 saat 210 kalori 410 kalori Bisiklete binmek 30 dak 1 saat 315 kalori 630 kalori Kürek çekmek 30 dak 210 kalori Ayakta yapılan işler 30 dak 1 saat 105 kalori 210 kalori Eşya taşımak 15 dak 30 dak 120 kalori 240 kalori Bilgisayar kullanmak 30 dak 1 saat 45 kalori 90 kalori Duş almak 15 dak 37.5 kalori Temizlik yapmak 15 dak 30 dak 52.5 kalori 105 kalori Mutfak işleri 30 dak 1 saat 75 kalori 150 kalori Tenis oynamak 30 dak 117 kalori Uyumak 15 dak 21 kalori Televizyon seyretmek 15 dak 21 kalori Bowling oynamak 20 dak 117 kalori Yürüyüş yapmak 20 dak 72 kalori Basketbol oynamak 30 dak 261 kalori Yüzmek 30 dak 324 kalori Voleybol oynamak 1 saat 186 kalori Step yapmak 20 dak 114 kalori Golf oynamak 1 saat 318 kalori